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运动对增肥的作用
2008-04-24 16:36:49  作者:  来源:互联网  浏览次数:0  文字大小:【】【】【
  •   有些“瘦子”认为体力不济,运动锻炼后,岂不格外消耗能量,担心会越发消瘦。这种认识错了,其实“生铁不炼不成钢,人不锻炼不刚强”。体育锻炼能使肌肉发达健美,体质增强。
运动生理学和运动医学知识告诉我们:
  
  1、运动时,肌肉中毛细血管开放的多,会供给肌肉更多的营养,有助于肌肉健壮;
  
  2、运动时,肌肉收缩和蛋白质分解出一种肌酸酐的物质,刺激肌肉产生更多的蛋白质,即出现“超量恢复”;
  
  3、坚持运动,人的食欲、消化良好,身体对各种营养成分的吸收也更充分;
  
  4、体育运动,可改善精神情绪,有助于睡眠,也有益于各种慢性病的治愈。显然,体育锻炼是一种最廉价的长胖方法,只要坚持3~6个月锻炼,营养同时跟上,就可达到身体健壮的目的。

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